Τι σημαίνει το στάδιο της σταθεροποίησης;

Το στάδιο της σταθεροποίησης στη πορεία προς αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μας διαδέχεται το στάδιο της Πράξεις, όπου το άτομο κάνει αλλαγές στις συνήθειες και συμπεριφορά του για να ξεπεράσει το πρόβλημα π.χ. παχυσαρκία και να πετύχει το στόχο του. Κατά το στάδιο της σταθεροποίησης το άτομο αναθεωρεί τις αλλαγές που έκανε, αναγνωρίζοντας αυτές που των βοήθησαν να πετύχει το στόχο του και να σταθεροποιήσει το αποτέλεσμα. Λανθασμένα έχουν πολλοί την εντύπωση πως το στάδιο αυτό συμπεριλαμβάνει κάποια ξεχωριστή Δίαιτα ή Διατροφή. Το στάδιο της σταθεροποίησης μπορεί να συνεχιστή μήνες, χρόνια, ίσως και για μια ολόκληρη ζωή. Αφού έχουμε επιτύχει το στόχο μας για να σταθεροποιήσουμε το αποτέλεσμα πρέπει να συζητήσουμε με τον ειδικό πως θα μπορούσαμε να αντεπεξέλθουμε στις περιπτώσεις όπου είναι πιθανόν να ξεφύγουμε από τις καθημερινές μας συνήθειες. Αυτό θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση στο τρόπο αντιμετώπισης διάφορων «παραπατημάτων.» Τέλος πρέπει να αναρωτηθούμε εάν το πρόβλημα έχει επιλυθεί και αν όχι τη χρειάζεται να κάνουμε για να λυθεί τελειωτικά.