ΟΡΕΙΝΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ: Περπάτημα, Διατροφή και Ψυχική Υγεία

26 Σεπτεμβρίου 2021

ΟΡΕΙΝΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ: Περπάτημα, διατροφή και ψυχική υγεία (beactive.cy)

"ΟΡΕΙΝΗ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ: Περπάτημα, Διατροφή και Ψυχική Υγεία"

Ορειβασία ή ορεινή πεζοπορία είναι το περπάτημα εντός ή εκτός ομαλού δρόμου, ακολουθώντας σηματοδοτημένα ή και χαρτογραφημένα μονοπάτια στο βουνό. Η ομαδική ορεινή πεζοπορία παράλληλα με τη σωστή διατροφή συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της φυσικής και ψυχικής κατάστασης του ατόμου, επίσης στο πολύπλοκο ανοσοποιητικό μας σύστημα έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση ενισχύει την ανοσία αυξάνοντας τη δραστικότητα των κυττάρων του οργανισμού μας.

Σκοπός της δράσης μας στα πλαίσια του "BeActive" είναι μέσω μιας επιλεγμένης διαδρομής να φέρουμε άτομα όλων των ηλικιών σε επαφή με τη φύση και το βουνό για να γνωρίσουν τα πολλαπλά οφέλη της ορεινής πεζοπορίας τα οποία μεταξύ άλλων είναι και η κοινωνικοποίηση και αλληλεγγύη μεταξύ των μελών της ομάδας.

Ο ΕΟΣ Λευκωσίας με το σύνδεσμο Ψυχολόγων Κύπρου και σύνδεσμο Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου οργανώνουμε μια εύκολη πορεία στο μονοπάτι της φύσης "Περσεφόνη".

Η δράση θα αρχίσει από το Ενημερωτικό Σημείο Πλατείας Τροόδους (iLIFE-TROODOS), στις 9 π.μ. με την εγγραφή των συμμετεχόντων, στη συνέχεια εκπρόσωποι των συνδιοργανωτών μας θα μας δώσουν σύντομες και χρήσιμες πληροφορίες για τη διατροφή και τη ψυχική υγεία.

Πριν την έναρξη της πορείας έμπειρος διπλωματούχος γυμναστής θα μας ξεκινήσει με ελαφριά προθέρμανση και στο τέλος της θα μας κάνει ελαφριά αποθεραπεία.

Η πορεία θα τελειώσει στον ίδιο χώρο στις 12.30 μ.μ. .

Είναι μια πορεία ανάμεσα σε πυκνό δάσος και βλάστηση που κατά τη διάρκεια του περπατήματος θα έχουμε τη δυνατότητα να απολαύσουμε μακρινές, εντυπωσιακές και ανεπανάληπτες εικόνες του νησιού μας.

Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στο τηλέφωνο 99470907 και email: eoslefkosias99@gmail.com

Απαραίτητος εξοπλισμός:
• Κατά τη διάρκεια της πορείας ο καθένας θα πρέπει να έχει μαζί του τουλάχιστον 1.5 λίτρo νερό.
• Τα παπούτσια να είναι τουλάχιστον αθλητικά και κατά προτίμηση να προφυλάσσουν τον αστράγαλο.
• Ελαφρύ φαγητό.
• Αντιηλιακό.
• Καπέλο.
• Κινητό τηλέφωνο (φορτισμένο).
• Χαρτί υγείας.
• Προσωπικό φαρμακείο.
• Σακουλάκι για ακαθαρσίες.

Βασικοί κανόνες/ οδηγίες συμμετοχής:
• Να μην περπατάτε μπροστά από τον Υπεύθυνο / Συντονιστή πορείας.
• Να έχετε οπτική επαφή με το μπροστινό σας.
• Να μη μένετε πίσω από την υπόλοιπη ομάδα.
• Να τηρείτε τις οδηγίες του κράτους σχετικά με την αντιμετώπιση του κορονοϊού.
• Nα μεταφέρετε τα σκουπίδια σας (φλούδες από φρούτα, χαρτιά κ.α.) και να μην τα αφήνετε στη φύση.

ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΜΟΝΟ ΤΑ ΙΧΝΗ ΜΑΣ.

H δράση είναι στο πλαίσιο της αυστηρής τήρησης των διαταγμάτων και πρωτοκόλλων του Υπουργείου Υγείας και τις διευκρινιστικές οδηγίες του ΚΟΑ

**Για την συμμετοχή είναι απαραίτητη η κατοχή safe pass**

Website: www.eoslefkosias.org