Πάρτε μέτρα για τον διαβήτη τώρα

Ανακοίνωση Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου 
για την Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη (14 Νοεμβρίου 2011), 

Φετινό Θέμα: "Πάρτε μέτρα για τον διαβήτη τώρα".

Η καμπάνια για την Παγκόσμια ημέρα Διαβήτη 2011 σηματοδοτεί την τρίτη χρονιά της πενταετούς εκστρατείας (2009-2013) της Διεθνούς Ομοσπονδίας για το Διαβήτη (International Diabetes Federation) με θέμα «Εκπαίδευση
και πρόληψη του διαβήτη».

Η καμπάνια του 2009-2013 αναφέρεται σε όλους όσους είναι υπεύθυνοι για τη φροντίδα του διαβήτη. 
Τα άτομα με διαβήτη είναι υπεύθυνα να μάθουν περισσότερα για το διαβήτη για να μειωθεί ο κίνδυνος των επιπλοκών.
Η κυβέρνηση είναι υπεύθυνη να εφαρμόσει αποτελεσματικές στρατηγικές για την πρόληψη και διαχείριση του διαβήτη με σκοπό να προστατεύσει τους πολίτες που είναι σε κίνδυνο για διαβήτη. 
Οι επαγγελματίες υγείας είναι υπεύθυνοι να βελτιώσουν τις γνώσεις τους, ούτως ώστε οι τεκμηριωμένες συστάσεις που αφορούν τον διαβήτη να εφαρμοστούν στην πράξη.  
Το ευρύ κοινό είναι υπεύθυνο για να κατανοήσει τις σοβαρές επιπλοκές του διαβήτη και να γνωρίζει πώς να αποφύγει ή να καθυστερήσει τις επιπλοκές.

Το 2011 αποτελεί χρονιά - ορόσημο για περισσότερο από 300 εκατομμύρια άτομα που ζούνε με διαβήτη.

Πέντε σημεία- κλειδιά της φετινής καμπάνιας:

• Ο διαβήτης σκοτώνει 1 άτομο κάθε 8 δευτερόλεπτα, 4 εκατομμύρια άτομα το χρόνο
• Ο διαβήτης δεν διακρίνει ηλικία, ευημερία ή φτώχεια ούτε και χώρα καταγωγής
• Ο διαβήτης δεν μπορεί πλέον να αγνοείται : 4 εκατομμύρια ζωές χάνονται το χρόνο και 1 εκατομμύριο ακρωτηριασμοί πραγματοποιούνται
• Η φροντίδα για να σωθούν ζωές είναι δικαίωμα και όχι προνόμιο, μέσω της εκπαίδευσης, θεραπείας και τεχνολογίας
• Η επιλογή  υγιεινού τρόπου ζωής (παροχή υγιεινού φαγητού και περιβάλλοντος, ένταξη σωματικής δραστηριότητας, σωστή διατροφή) μπορεί να κάνει τη διαφορά.

300 εκατομμύρια άτομα έχουν διαβήτη και αναμένονται να φτάσουν τα 500 εκατομμύρια άτομα μέχρι το 2020.
Οι επιπλοκές πολλές και σοβαρές. Νεφροπάθειες, τύφλωση, ακρωτηριασμοί και  εγκεφαλικά. Μπορεί να αλλάξει αυτό παίρνοντας μέτρα τώρα.

Ποια μέτρα μπορούν να παρθούν;

• Φυσική δραστηριότητα : τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την ημέρα (για παράδειγμα περπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο, χορός).
• Σωματικό βάρος : η απώλεια βάρους βελτιώνει την ινσουλινοαντίσταση, τα επίπεδα γλυκόζης και τα επίπεδα λιπιδίων βραχυπρόθεσμα, καθώς και την αρτηριακή πίεση. Είναι σημαντική η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. 
• Υγιεινή διατροφή : αποφυγή τροφίμων πλούσιων σε ζάχαρη και λίπος, και περιορισμός κατανάλωσης αλκοόλ. 
• Αποφυγή καπνίσματος : το κάπνισμα έχει συσχετισθεί με την εμφάνιση περισσότερων επιπλοκών του διαβήτη.
• Παρακολούθηση για τυχόν επιπλοκές : η παρακολούθηση και έγκαιρη διάγνωση είναι απαραίτητο κομμάτι της διαβητικής φροντίδας. Περιλαμβάνει συχνό έλεγχο των ποδιών και των ματιών, έλεγχος αρτηριακής πίεσης και επιπέδων γλυκόζης και αξιολόγηση καρδιακού και νεφρικού κινδύνου.
• Λήψη φαρμακευτικής αγωγής. Η κατάλληλη δοσολογία και η συνεπής λήψη των φαρμάκων οδηγούν στην καλύτερη δυνατή θεραπεία.

Συμπερασματικά, μπορούν να παρθούν μέτρα όσον αφορά τον τρόπο ζωής και διατροφής. Καλός διαβητικός έλεγχος προκύπτει όταν διατηρούνται τα επίπεδα γλυκόζης όσο πιο κοντά στα φυσιολογικά. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με το συνδυασμό των πιο πάνω μέτρων.

Για τον Σύνδεσμο Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου:
Νατάσα Παπαηρακλέους
Κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος, MSc