29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2014
Πόσο αργά (μέχρι πια ώρα) μπορώ να τρώγω το βράδυ;
Σημασία έχει όχι πόσο αργά τρώγω αλλά πόσο και τι περιλαμβάνει το γεύμα.
Βασικό είναι να παίρνουμε τα τρία κυρίως γεύματα την ημέρα πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, και δυο ή τρία ενδιάμεσα. Καλό θα είναι να υπάρχουν περίπου τέσσερις (4) πέντε (5) ώρες μεταξύ των γευμάτων και στα ενδιάμεσα μπορούμε να λαμβάνουμε: φρούτο, γάλα, γιαούρτι ή λαχανικά. Επίσης το βραδινό να καταναλώνεται τουλάχιστον τέσσερις (4) ώρες πριν τον ύπνο, ούτως ώστε να υπάρχει καλύτερη χώνευση και απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και να μην δημιουργηθούν κάποια πιθανά γαστρεντερολογικά προβλήματα.